PIENRYHMÄ KANKEAT KAVERIT MIEHILLE!
PIENRYHMÄ MIEHILLE, KANKEAT KAVERIT!Keskiviikkoisin klo 11-12, aloitus 17.8 Hiukkavaaran Voimalassa. Pitäis varmaan venytellä enemmän. Paitsi ei enää! Tule mukaan elokuussa herrasmiesten kuntoiluryhmään Kankeat kaverit.Ryhmässä venyttelyn tilalla tehdään perinteisiä kuntosalilla tapahtuvilla liikkeillä, kuten erilaisilla kyykyillä, punnerruksia ja vetoja.Ryhmässä muokataan tarvittaessa liikkeitä, joiden avulla päästään haluttuun asentoon, jolloin siitä tulee jo liikkuvuustreeniä. Periaatteena on, tehdään sitä liikettä missä […]
Hiukan toimintaa!
HIUKAN TOIMINTAA-Toiminnallisen treenin pienryhmä. *Kun perinteinen paikkaharjoittelu salilla puuduttaa. *Kun haluat laittaa aivot narikkaan ja saada takuuvarmasti hien pintaan. *Kun yksin ujostuttaa lähteä toiminnallista treeniä tekemään. * Kun haluat tutustua toiminnallisen treenin maailmaan. Näissä treeneissä: *monipuoliset alkulämmittelyt.*treenit kiertoharjoitteluna.*mahtava tsemppimeininki.*Välineinä mm. Kahvakuulat, kelkka, painopallot, köydet jne. *et tarvitse aiempaa kokemusta tai treenitaustaa. Ryhmän ajaksi whatsapp-ryhmä fiilisten jakamiseen. Saat […]
ILMAINEN KYYKKYKOULU
ETSINTÄKUULUTUS! 📣📣📣 Etsitään tosi tarkoituksella aikuisia naisia, jotka haluavat oppia kyykkäämään! ⛔️ ILMAINEN KYYKKYKOULU LAUANTAINA 13.8. KLO 12-14 HIUKKAVAARAN VOIMALASSA. ⛔️ Tämä on tarkoitettu naisille, jotka eivät osaa kyykätä ja mahdollisesti arastelevat sitä. Lähdetään liikkeelle aivan kyykyn alkutekijöistä. Kyykkykoulussa saat🔑 opin kyykyn tekniikkaan🔑 vinkit liikkuvuusharjoitteluun🔑 vinkit kyykyn oheisharjoitteluun🔑 neuvot kyykkyräkin käyttöön Miksi? Jalkakyykky on yksi monipuolisimmista ja tehokkaimmista […]
SYNTTÄRITARJOUS 26.6.-1.7.2022
SYNTTÄRITARJOUS 🥳🎁🎈TARJOUS VOIMASSA VAIN 26.6.-1.7.2022! Lady of the house viettää synttäriä 26.6. ja Toni 1.7. 🥳Tämän kunniaksi laitetaan tarjoukseen meidän 🎁 MÄÄRÄAIKAINEN KUUKAUSIKORTTI hintaan 39€ (norm.50€). Sekä 🎁 KERTAKÄYNTI 7€ (norm.10€). 🎈SYNTTÄRITARJOUS VOIMASSA VAIN 26.6.-1.7.2022!🎈 Kuukausikortti; Pin-koodi astuu voimaan heti ostosta, ja on voimassa 30 vrk. ostohetkestä. Jäsenyys EI jatku tämän jälkeen automaattisesti. Pin-koodilla pääset treenaamaan meidän molemmille […]
AVOIMET OVET JA INBODYPÄIVÄ
AVOIMET OVET JA INBODY-PÄIVÄ HIUKKAVAARAN VOIMALASSA Tervetuloa tutustumaan ja testitreenille avoimille oville Helatorstaina klo: 12.00 – 19.00 osoitteeseen Hiukanpiha 9. Kuntosalilta löytyy Inbody 770 -laite jolla tehdään kehonkoostumusmittauksia. Mittaus tapahtuman ajan VAIN 15€ mittaus (norm. jäsenille 19€ ja muille 25€). Ei ajanvarauksia vaan “drive in” tyylillä mittaukseen 😊 Olet lämpimästi tervetullut! 💛 yrittäjät Toni ja […]
Voimanpesät pienryhmä
VOIMANPESÄT pienryhmä! 🔺 Maanantaisin klo 17-18:30, 9.5.-20.6. 🔺 Oletko jo kokenut salikävijä, jolla on perustekeminen hallussa, mutta nyt kaipaisit treenaamiseesi jotain uutta? Haluaisit olla vahvempi, mutta tulosta tulee nihkeästi? Kun haluat olla vahva, niin mukavuusalueella jumppailu ei tuo tuloksia, vaan tarvitset sopivasti vaihtelua treeneihin ja riittävän isot kuormat käyttöön. Saatat myös sabotoida kehitystäsi esimerkiksi keskittymällä liikaa lihastuntumaan […]
Painonnoston pienryhmä aloittelijoille
PAINONNOSTON pienryhmä aloittelijoille! Vanhan Hiukkavaaran Voimalassa lauantaisin klo 14-15, 7.5.-11.6.2022 Sopii myös erinomaisesti nuorille! Ikäraja 13v. Painonnosto on laji, jossa kilpaillaan tempauksessa ja työnnössä. Se kehittää kokovartalon voimaa ja hallintaa, nopeutta ja räjähtävyyttä. Painonnostoliikkeitä ja harjoittelumetodeja käytetään myös muissa lajeissa oheis- ja voimaharjoittelussa!Painonnosto on myös erinomainen tapa pitää lihaskuntoa yllä ja mahdollisesti helpottaa selkä vaivoja. Minulla on […]
Ryhti Ryhmä kuntosalistartti naisille
RYHTI RYHMÄ -kuntosalistartti naisille! Sunnuntaisin klo 19.30-20.308.5- 12.6.2022. Tässä pienryhmässä kuntosali tulee tutuksi monipuolisen treenaamisen ympäristönä. Saat myös erinomaisia vinkkejä taukojumppaan, liikkuvuus/kehonhuoltoharjoitteluun, syvien, vartalon ryhtiä tukevien, lihasten harjoittamiseen. Tämä ryhmä sopii erinomaisesti sinulle jos:• haluat aloittaa kuntosaliharrastuksen turvallisesti ja ohjatusti.• yksin treenaminen ei motivoi.• kaipaat kivan porukan ja valmentajan tsemppiä.• alkulämmittelyt jäävät yksin tekemättä ja tuntuvat tylsiltä. Tämä […]
Avoimet ovet ja Inbody päivä!
AVOIMET OVET JA INBODY PÄIVÄ Tervetuloa tutustumaan ja treenaamaan avoimille oville Vanhan Hiukkavaaran Voimalaan lauantaina 23.4. klo: 11.00 – 14.00. Kuntosalilta löytyy Inbody -laite jolla tehdään kehonkoostumusmittauksia. Mittaus on tapahtuman ajan kaikille VAIN 15eur/mittaus (norm. jäsenille 19eur ja muille 25eur). Ei varauksia vaan “drive-in” tyyliin Paikalla myös tuoretta kahvia ja valmentajia, joilta voit kysellä […]
HIUKKAVAARAN ALKAVAT PIENRYHMÄT
Vanhan Hiukkavaaran Voimalassa alkaa huhtikuussa viisi pienryhmää! SALI HALTUUN Maanantaisin klo 19-20 KIVUN KANSSA HARJOITTELU Tiistaisin klo 19.30-20.30 VOIMAJUOKSIJAT Keskiviikkoisin klo 18-19 VOIMANOSTO Torstaisin klo 17-18 Pienryhmät ajoittuvat viikoille 14-25. Pienryhmiin kuuluu 10 tapaamista. Hinta: 349€ Maksuvälineinä käyvät myös kaikki liikuntasaldot, ilmoitathan tästä etukäteen valmentajalle. Laskun voi pyytää myös osissa (max 3 osamaksua, ilmoita etukäteen […]
