Menu
TUTUSTU ILMAISEKSI
KEMPELEENTIE 5: MA JA KE 16-19
HIUKANPIHA 9: TI - TO 16-19
Tiistaina 30.4. ja keskiviikkona 1.5. ei ole tutustumista.
Tiistaina 30.4. ja keskiviikkona 1.5. ei ole tutustumista.
Hyvinvoima
Toimiva ja tuloksellinen työyhteisö koostuu hyvinvoivista yksilöistä. Hyvinvoima on valmennuskonsepti, joka on luotu yhdessä Valmennustrion kanssa. Palvelu auttaa yksilöitä pääsemään hyvinvoinnin lähteille, kukin omalla tavallaan ja työyhteisön tuella.
Tarjoamme kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin työkaluja jaksamiseen niin työpaikalla, kuin sen ulkopuolellakin.
Katso lisää täältä; https://valmennustrio.fi/palvelumme/hyvinvoima/
Yritystreenit
Varaa yrityksellesi oma viikoittainen treeni aamulle, päivälle tai illalle. Treeni voi olla myös yksittäinen treeni, joka voi sisältää esim. toiminnallista harjoittelua, painonnoston laji kokeilua, kuntosali- tai voimaharjoittelua tai pelkästään kehonhuoltoa. Ota yhteyttä niin kerrotaan lisää.
Yritystreenit ovat loistava keino saada kehosta vahvempi ja toimivampi. Harjoittelu kehittää samanaikaisesti lihaskuntoa, kestävyyttä, koordinaatiota, tasapainoa ja liikkuvuutta. Treenit sopivat monipuolisuutensa ansiosta kaikille ikään ja kuntoon katsomatta.
Treenit voidaan vetää Limingantullin tai Hiukkavaaran Voimalassa.
Yritystreenejä vetää valmentajat Toni Väyrynen, Hanna-Leena Kauppinen, Johannes Luoma-aho.
Palautuminen arjen prioriteetiksi valmennus
Sillä, miten työn ja vapaa-ajan stressaavista tilanteista palautuu, on suuri merkitys jaksamiselle ja hyvinvoinnille. Ilman riittävää palautumista keho ylikuormittuu ja hyvinvointi heikkenee. Jatkuvasti väsyneenä on vaikeaa, ellei mahdotonta, päästä omaan parhaaseensa työssä ja vapaa-ajalla. Siksi onkin tärkeää osata hidastaa ja tehdä niitä valintoja, jotka voimavarojen kuluttamisen sijaan antavat energiaa ja parantavat elämänlaatua.
Palautumisen arjen prioriteetiksi -valmennuksessa
Käydään läpi hyvinvoinnin isokuva
Opit tunnistamaan kuormittavat tekijät
Opit tehostamaan palautumista
Opit palauttamaan voimavaroja ja parantamaan unen laatua
Opit tuntemaan olosi energisemmäksi sekä parantamaan keskittymiskykyäsi
Opit rakentamaan henkilökohtaisen tavoitteen/hyvinvoinnin polun teemaa silmällä pitäen.
Valmennus voidaan toteuttaa myös etäyhteyksin.
Valmentajana toimii Toni Väyrynen.
Stressinhallinta valmennus
Stressinhallinnan valmennuksessa pohdimme, mitä hyvä kokonaisvaltainen hyvinvointi osallistujille tarkoittaa. Miten oman ajan ja energian voisi käyttää hyödyllisesti oman hyvinvoinnin näkökulmasta ja miten kuunnella oman kehon ja mielen viestejä jaksamisesta. Käymme läpi stressin oireet ja sen vaikutukset ajatteluun, tunteisiin, käyttäytymiseen ja fyysisiin reaktioihin. Valmennus pysäyttää pohtimaan omaa hyvinvointia ja antaa työkalut, joilla stressiin ja palautumiseen voi itse vaikuttaa. Valmennus kehittää itsereflektoinnin taitoja ja sitä kautta tukee henkisen suorituskyvyn kasvua.
Stressinhallinnan valmennuksessa:
Valmennus voidaan toteuttaa myös etäyhteyksin.
Valmentajana toimii Toni Väyrynen.
Ravitsemuksen ABC valmennus
Valmennuksessa opitte innostumaan tavallisesta ruoasta, arjen valinnoista ja niiden merkityksestä terveydelle ja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Valinnoilla uuden vuoden ja jouluaaton välissä on suurempi vaikutus kuin valinnoilla jouluaaton ja uuden vuoden välissä. Ravitsemuksen ABC antaa energiaa päivääsi!
Ravitsemuksen ABC -valmennuksessa
Valmennus voidaan toteuttaa myös etäyhteyksin.
Valmentajana toimii Toni Väyrynen.
Arkiaktiivisuus ja liikunta valmennus
Liikunnalla on todettu olevan positiivisia vaikutuksia yksilön työtehoon, keskittymiseen, oppimiseen, stressiin sekä jopa aivojen rakenteeseen, kehon koostumuksesta puhumattakaan. Tärkeintä on panostaa ensin tekijöihin, jotka varmistavat työntekijän energisyyden työpäivän aikana ulottuen myös vapaa-ajalle sekä palautumiseen arjen rasituksesta.
Arkiaktiivisuus ja liikunta valmennuksessa
Valmennus voidaan toteuttaa myös etäyhteyksin.
Valmentajana toimii Toni Väyrynen.
Joukkueet, seurat
Tarviiko joukkueesi paikkaa fysiikkatreeneihin?
Limingantullin Voimalaan on mahdollista varata fysiikkatreeneihin oman valmentajan ohjauksessa treeniaika joukkueellesi/seurallesi. Kysy vapaita aikoja sekä tarjous.
Tilaa meidän uutiskirje, niin saat aina uusimmat Voimalan uutiset!
Saat tietoa kampanjoista, tarjouksista, tulevista pienryhmävalmennuksista ja vinkkejä omaan hyvinvointiin ja treenaamiseen.
Vanha Hiukkavaara;
Ti-To klo: 16-19
Osoite:
Limingantulli
Kempeleentie 5
90400 Oulu
Vanha Hiukkavaaara
Hiukanpiha 9
90670 Oulu
Asiakaspalvelu:
Tilaa Voimalan uutiskirje, niin pysyt mukana meidän kyydissä!
Saat tietoa tapahtumista, tarjouksista ja tulevista pienryhmävalmennuksista!
