Muina aikoina voit tulla tutustumaan kertakortilla 24/7.
Jos liityt 4 viikon sisällä kuukausijäseneksi, hyvitämme kertakortin hinnan seuraavassa laskussa.
Valmennuskonsultaatio ei sido sinua vielä mihinkään, vaan antaa sinulle mahdollisuuden
kartoittaa toiveet ja tavoitteet yhdessä valmentajan kanssa.
Sinun ei tarvitse olla Voimalan kuntosalin jäsen valitaksesi Voimalan valmentajan.
Juho on voimavalmentaja, fysiikkavalmentaja, osteopaatti ja fyysisen suorituskyvyn moniottelija. Hän on valmentajasi mikäli sinua kiinnostaa suorituskykysi kehittäminen, voiman, kestävyyden, nopeuden tai taitojen parissa.
Viimeiset vuodet hän on työskennellyt erityisesti voimalajien parissa aloittelijoista euroopan- sekä maailmanmestareihin, mutta osaamista ja kokemusta löytyy monipuolisesti eri urheilulajien sekä kuntosaliharjoittelun parista kokemustasoon katsomatta. Juho haluaa tuoda kilpaurheilussa tuloksia tuottavat ja hyväksi havaitut menetelmät myös tavoitteellisten kuntourheilijoiden saataville.
Suorituskyvyn kehittämisen lisäksi Juho on valmennuksellisesti kiinnostunut myös kipujen ja loukkaantumisten kanssa harjoittelusta osteopaatin pohjakoulutustaan hyödyntäen. Hän ajattelee, että kuntoutus ja suorituskyky muodostavat yhdessä luonnollisen valmennuksellisen jatkumon. Hän työskentelee aktiivisesti loukkaantuneiden treenaajien ja urheilijoiden kanssa mahdollistaen kehittävän harjoittelun esteistä huolimatta.
Juho on kyltymätön tiedonnälkäinen opiskelija ja kouluttaa myös itse valmennus- ja kuntoutusalan ammattilaisia ympäri Suomea. Sen lisäksi hän toimii mm. Suomen Voimanostoliiton koulutuspäällikkönä (2022-).
Lisää Juhosta voit lukea mm. hänen omilta kotisivuiltaan: https://www.kuusisaariperformance.fi/
Timo on Trainer4You:lta valmistunut Personal Trainer sekä EHFA lisensoitu hyvinvointi- ja kuntosalivalmentaja.
Aiemmassa elämässä työura/koulutus oli kirvesmiehenä. Päätös siirtyäkin liikunta-alalle tapahtui Timolla heti armeijan jälkeen. Valinta ei ketään yllättänyt kun miehen kilpaurheilutausta pikamatkoilta ulottuu niin kauas kuin muisti vain riittää. Jatkuva kouluttautuminen, itseopiskelu ja itsensä kehittäminen on Timolle tärkeää, jotta oma panostaminen ja tietotaito on parhaimmalla mahdollisella tasolla sekä valmennettavien saatavilla.
Persoonana sekä valmentajana nuorimies kertoo olevansa energinen, helposti lähestyttävä ja vaativa. Valmentajan roolin lisäksi Timo katsoo tärkeäksi olla valmennettavalle myös tukena ja opettajana mentäessä kohti omia tavoitteita.
Vahvuutena Timolla on maximaalisen suorituskyvyn kehittäminen, lihasmassan lisääminen voimaharjoittelun merkeissä sekä kehonmuokkausta ja voimailua tukevan ravitsemuksen suunnitelu. Joista testamenttina valmennuksesta on löytynyt SM-tason urheilijoita mm. Vahva mies-lajeista ja tanssijoita.
Harjoittelusta Timolle oli sanottavan tämän verran -”Voisin jopa väittää että kun työn tulokset alkavat näkyä, onnistumisen tunteeseen ja harrastukseen addiktoituu joka johtaa progressioon ja terveisiin elämäntapoihin”
Mari on juoksu- ja hyvinvointivalmentaja. Mari valmentaa kestävyysliikkujia, erityisesti juoksijoita, joiden tavoitteet vaihtelevat Cooperista pitkiin ultramatkoihin. Mari valmentaa myös ihmisiä, joiden tavoite on tulla vahvemmaksi ja siten esimerkiksi ylläpitää toimintakykyä, parantaa suorituskykyä omassa lajissaan tai saavuttaa voimailuun liittyvä tavoite. Marin valmennettavat ovat eri tasoisia liikkujia ihan aloittelijoista lähtien.
Marista on kiehtovaa nähdä, kuinka sopeutumiskykyinen ihmiskeho on ja mihin kaikkeen ihminen pystyy progressiivisen harjoittelun myötä. Hänen mielestä onkin hienoa kerta toisensa jälkeen nähdä, kuinka valmennettava huomaa oman kehityksensä ja innostuu unelmoimaan, mitä muuta pystyisi tekemään.
Mari on sertifioitu personal trainer (Trainer4You). Lisäksi hän on käynyt useita koulutuksia muun muassa voimaharjoittelusta, kivun kanssa harjoittelusta, urheiluravitsemuksesta ja ultrajuoksusta. Marin oma laji on polkujuoksu, missä hän metsästää kokemuksia ja luontoelämyksiä. Juoksun lisäksi Mari tykkää voimaharjoittelusta, hiihtämisestä ja pyöräilystä.
Lisää Marista voit lukea hänen omilta korisivuiltaan: www.mariparkkari.fi
Johannes on fysioterapeutti sekä painonnosto- ja voimavalmentaja, jonka motto on:
“Ei soviteta yksilöä harjoitukseen, sovitetaan harjoitus yksilöön.”
Johannes korostaa, että harjoittelu ei toteudu yhdellä liikkeellä tai harjoituskerralla, vaan kokonaisuus ratkaisee. Hän tarjoaa yksilövalmennusta Voimalassa, jossa kuntoutus ja voimaharjoittelu yhdistyvät saumattomasti. Harjoitukset suunnitellaan tukemaan kuntoutumista, mutta valmennuksessa on myös asiakkaita, jotka haluavat kehittää maksimivoimaa, suorituskykyä tai harjoitella painonnostoa.
Johanneksen vastaanotolla käy paljon asiakkaita, joilla on polvi-, selkä- tai olkapäävaivoja. Painonnostossa hän valmentaa sekä harrastajia että kilpailevia urheilijoita. Johannes toimii myös Oulun Pyrinnössä painonnostovalmentajana.
Erityiskiinnostuksena Johannes yhdistää kuntoutuksen ja voimaharjoittelun siten, että harjoittelu tukee kuntoutumista ja kuntoutus kehittää suorituskykyä. Tämä kokonaisvaltainen lähestymistapa luo tehokkaan ja mielekkään tavan harjoitella.
Lisää Johannesksesta voit lukea hänen omilta kotisivuiltaan: www.fysiojohannes.fi
Annika on intohimoinen liikunta-alan ammattilainen, kilpaurheilija ja tyypin 1 diabeetikko. Koulutukseltaan hän on lisensoitu personal trainer ja psyykkinen valmentaja.
Valmentajana Annika on energinen ja kannustava, mutta osaltaan myös vaativa. Hän on huumorintajuinen, suorapuheinen ja kilpailuhenkinen persoona, joka elää valmennettaviensa onnistumisissa täysillä mukana. Annikan asiakaskuntaan kuuluu eri tasoisia treenaajia ihan vasta-aloittaneista lähtien. Erityisesti hänen valmennukseensa on hakeutunut diabeetikoita, jotka kaipaavat valmentajaltaan sairauden haasteita tuntevaa otetta!
Annikalle on aidosti tärkeää, että asiakas voi kokonaisvaltaisesti hyvin, etenee kohti tavoitteitaan ja kehittyy. Valmennus on aina oppimisprosessi, jossa avoin ja rehellinen vuorovaikutus on avainasemassa. Valmentajana Annika pyrkii aina perustelemaan, miksi mitäkin asioita tehdään. Lisäksi, jotta hän voisi tarjota asiakkailleen parasta mahdollista palvelua muuttuvassa maailmassa, hän sitoutuu kehittämään itseään ja omaa osaamistaan jatkuvasti esimerkiksi kouluttautumalla lisää ja perehtymällä uusimpiin tutkimuksiin. Kaikki Annikan valmennukset perustuvat tutkittuun tietoon.
”Valmentajana tarjoan sinulle avaimet onnistumiseen ja olen apunasi matkalla kohti tavoittaitasi. Tulokset ovat kuitenkin aina sinun oman, kovan työsi käsialaa!”
Lisää Annikasta voit lukea hänen omilta kotisivuiltaan:
https://www.annikajennam.fi/
Zoltán eli tuttujen kesken Zoli on suomalaistunut unkarilainen, Trainer4You:lta valmistunut auktorisoitu personal trainer.
Nelikymppisenä Zoli alkoi huomata, että kroppa alkaa vanheta ja vaatii vahvistusta ja huoltoa enemmän kuin aiemmin. Niinpä hän halusi PT-opintojensa avulla syventää omaa ymmärrystään hyvinvoinnista ja löytää parhaat keinot kehosta huolehtimiseen.
Zoli on vakuuttunut siitä, että vahva keho on aktiivisen ja pitkän elämän perusta ja haluaa siksi auttaa myös jokaista valmennettavaansa saavuttamaan sen. Hänelle ihmisten auttaminen on sydämenasia, ja valmentajana hän haluaa olla kannustava matkakumppani. Valmennussuhteet Zoli rakentaa empaattisesti ja asiakastaan kuunnellen ja räätälöi harjoittelun aina voimavarojesi mukaiseksi. Hän haluaa, että harjoittelu tuntuu mielekkäältä, palkitsevalta ja hauskalta.
Saliharrastuksen lisäksi Zoli innostuu lukemisesta sekä uusien asioiden oppimisesta ja soveltaa aktiivisesti uusinta tutkimusta käytäntöön. Parhaillaan hän perehtyy myös voimakeilailun saloihin sekä siihen, miten liikunta ja ravitsemus voivat tukea pitkää ja hyvää elämää.
Jos sinäkin haluat elää aktiivisesti, voida hyvin ja jaksaa paremmin, nyt ja vuosikymmenten päästä, laita Zolille viestiä.
Milla on valmentanut vuodesta 2018 lähtien monipuolisesti niin kuntoliikkujia, elämäntapamuuttujia kuin tavoitteellisia treenaajia. Millan vahvuusalueita ovat tavallinen voimaharjoittelu tavallisille ihmisille, toiminnallinen harjoittelu, painonnosto sekä vahva osaaminen PolAMK:n fysiikkatestien ja pelastajien FireFit-testien parannuksesta.
Valmennusfilosofiassaan Milla yhdistää tutkimustiedon ja kokemuksen sekä täydentää niitä maalaisjärjellä ja inhimillisyydellä. Hän ymmärtää erilaisia elämäntilanteita ja haluaa aidosti auttaa ihmisiä keventämään arkista kuormaa ja parantamaan hyvinvointiaan liikunnan ja ravitsemuksen keinoin. Asiakkailta Milla on saanut kiitosta tsemppaavasta ja innostavasta, mutta sopivan vaativasta valmennustyylistä. Treeniä tosissaan muttei vakavasti!
Millan intohimo liikuntaan syttyi nuorena aikuisena elämäntapamuutoksen myötä ja entisestä sohvaperunasta tuli kuntoliikkuja. Ruuhkavuosina treeni muuttui tavoitteelliseksi ja matkan varrella liikkumisesta tuli myös työ. Entinen työ kaupanalan esihenkilötehtävissä jäi 2017 ja nykyään hän on liikunta-alan rautainen ammattilainen.
Milla treenaa tavoitteellisesti ja kilpailee painonnostossa. Laji on vienyt mennessään aikuisiällä ja sen vuoksi hän ymmärtää sen opettelun haasteet aikuisena. Hän valmentaa painonnostoa erityisen mielellään.
Koulutukset:
”Tavallista vahvempi arki alkaa tästä. Laita viestiä ja aloitetaan!”
Toni on toinen Valmennuskeskus Voimalan yrittäjistä. Hän on Trainer4Youlta valmistunut EHFA lisensoitu Personal Trainer, voimaharjoittelu- ja ravintovalmentaja, sekä kouluttaja ja luennoitsija.
Toni on erikoistunut stressinhallintaan- ja palautumiseen. Miehen intohimo on auttaa jengiä hoksaamaan, miten jokainen voi itse vaikuttaa omaan hyvinvointiin ja mielentaitoihin oppimalla stressinhallinnan ja palautumiseen liittyviä taitoja. Miten ja mihin stressi vaikuttaa meidän jokaisen elämässä ja mitä hyvä palautuminen on? Sillä, miten työn ja vapaa-ajan stressaavista tilanteista palautuu, on suuri merkitys jaksamiselle ja hyvinvoinnille.
Valmennuksissa kuntosali- ja voimaharjoittelun lisäksi, Toni antaa tieteellisesti tutkittuja ja kokemuksellisesti testattuja keinoja stressinhallintaan ja palautumiseen. Stressinhallintamenetelmä on lähtöisin vaativista työelämän tarpeista poliisin Karhu-ryhmästä. Menetelmä sopii käytettäväksi sekä työelämässä että yksityishenkilöillä. Valmennuksissa hyödynnetään toiminnallisia ja osallistavia menetelmiä, joissa jokainen pääsee pohtimaan omaa tilannettaan, tavoitteitaan ja löytämään ratkaisuja oman hyvinvoinnin parantamiseksi.
Toni käy valmentamassa, kouluttamassa ja luennoimassa eri organisaatioissa ja yhteisöissä, livenä paikan päällä tai livenä etänä.
Toni on myös menettänyt sydämensä Voimanostolle näin vanhemmalla iällä, minkä johdosta saatatkin törmätä häneen salilla raudan kimpussa.
Tilaa meidän uutiskirje, niin saat aina uusimmat Voimalan uutiset!
Saat tietoa kampanjoista, tarjouksista, tulevista pienryhmävalmennuksista ja vinkkejä omaan hyvinvointiin ja treenaamiseen.
Vanha Hiukkavaara;
Ti-To klo: 16-19
Osoite:
Limingantulli
Rautatienkatu 79
90400 Oulu
Vanha Hiukkavaaara
Hiukanpiha 9
90670 Oulu
Asiakaspalvelu:
Tilaa Voimalan uutiskirje, niin pysyt mukana meidän kyydissä!
Saat tietoa tapahtumista, tarjouksista ja tulevista pienryhmävalmennuksista!
