fbpx

TUTUSTU ILMAISEKSI
KEMPELEENTIE 5: MA-KE 16-19
HIUKANPIHA 9: TI-TO 16-19

PAINONNOSTON pienryhmä aloittelijoille!
 
🔺Vanhan Hiukkavaaran Voimalassa lauantaisin klo 14-15, 7.5.-11.6.🔺
 
Sopii myös erinomaisesti nuorille! Ikäraja 13v.
 
🏋️‍♂️ Painonnosto on laji, jossa kilpaillaan tempauksessa ja työnnössä. Se kehittää kokovartalon voimaa ja hallintaa, nopeutta ja räjähtävyyttä. Painonnostoliikkeitä ja harjoittelumetodeja käytetään myös muissa lajeissa oheis- ja voimaharjoittelussa!
Painonnosto on myös erinomainen tapa pitää lihaskuntoa yllä ja mahdollisesti helpottaa selkä vaivoja. Minulla on lukuisia asiakkaita, joilla selkäkivut on helpottaneet painonnoston avulla!
Painonnosto saattaa näyttää tavallisen salikävijän silmään vaikealta. Sitä se on! Painonnosto on teknisesti haastavampaa verrattuna oikeastaan mihin tahansa voimailuun, mutta sen takia se on niin mielekästä! Tempauksen ja työnnön kanssa joutuu varsinkin aluksi koko ajan miettimään mitä on tekemässä: asennot, liikeradat, oikeanlainen ponnistus, rytmi. Siinä muutama asia, joiden kanssa aloittelijoiden kanssa aluksi painitaan.
No miksi painonnostoa sitten kannattaa harrastaa? Vaikka se on haastavaa, kaikki oppivat turvalliset tekniikat, kunhan löytyy vähän malttia. Se, että nostojen opetteluun menee hieman enemmän aikaa, saa onnistuneen tempauksen tai työnnön tuntumaan mahtavalta!
 
Jos sinua kiinnostaa kokeilla jotain uutta, niin tule kokeilemaan painonnostoa 6 viikon pituiseen pieryhmään!
 
🔥 Ryhmä on tarkoitettu aloittelijoille. Minkäänlaista lajikokemusta et tarvitse.
🔥 Lauantaisin klo 14-15. Startti 7.5.!
🔥 Hinta 149e, johon sisältyy 6 tapaamista ryhmän kesken!
🔥 Ryhmän koko 4-8 henkeä!
🔥 Osoite: Hiukanpiha 9.
🔥 Valmentaja Taneli Ollila @ollilataneli
 
PIDÄN ILMAISTREENIT LA 23.4. KLO 11-12!
 
Lisätiedot ja ilmottautumiset suoraan Tanelille,
taneli@valmennuskeskusvoimala.fi