Voimalan valmentaja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi räätälöimällä juuri sinun tarpeisiisi sopivan kuntosaliohjelman sekä tukemalla ja opastamalla sinua tekemään fiksuja, liikunnallisia valintoja arjessasi.
Tapaamisessa voit valmentajan kanssa käydä tarkemmin läpi sinun tilannettasi, jotta valmentaja voi rakentaa räätälöidyn valmennuksen juuri sinulle.
Täytä alla olevaan lomakkeeseen hieman tietoja itsestäsi, jotta voimme ohjata sinut sinulle sopivalle valmentajalle.
Valmentaja on sinuun yhteydessä 2-3 arkipäivän sisällä.
Valmennuskonsultaatio ei sido sinua vielä mihinkään, vaan antaa sinulle mahdollisuuden kartoittaa toiveet ja tavoitteet yhdessä valmentajan kanssa.
Sinun ei tarvitse olla Voimalan kuntosalin jäsen valitaksesi Voimalan valmentajan.
Tutustu valmentajiin tästä!
Muista kirjautua sisään!
Jotta voit ostaa valmennuksen, tulee sinun kirjautua sisään palveluumme. Jos sinulla ei ole vielä tiliä, voit luoda sen nyt.
VAIN VOIMALAN JÄSENILLE!
Paketti sisältää Valmennuskeskus Voimalan asiantuntevan valmentajan kaksijakoisen yksilöidyn treeniohjelman ja yhden tapaamisen valmentajan kanssa, jossa tekniikat liikkeille käydään läpi. Valmentaja ottaa sinuun yhteyttä sopiakseen ajan 2-4 arkipäivän kuluessa.
12 viikon määräaikainen paketti.
Valmennus sisältää alkukartoituksen lisäksi yhteensä 7 tapaamista valmentajan kanssa. Valmennukseen kuuluu yksilöllinen ohjelmointi, seuranta ja päivitys tarpeen mukaan koko valmennuksen ajaksi. Lisäksi saat ravintoneuvontaa sekä valmentajan tuen. Voit itse valita valmentajan tai katsotaan yhdessä sinulle sopiva.
Hinta 239€/ 4 vko, yhteensä 717€. Laskutus 4 viikon välein.
Sopii niin aloittelijalle kuin myös kokenneille treenaajille
Mietityttääkö kuntosaliliikkeiden oikea suoritustekniikka, tai haluatko varmistaa, että treenisi menee perille juuri oikeaan kohdelihakseen? Valmennuskeskus Voimalan 60 minuutin yksityisellä tekniikkatunnilla laitetaan toivomasi ja sinulle tärkeimmät harjoitteet kerralla kuntoon valmentajan tarkassa, henkilökohtaisessa ohjauksessa. Tunti sopii erinomaisesti niin aloittelijoille kuin kokeneille treenaajille, jotka haluavat harjoitella turvallisesti ilman loukkaantumisriskiä. Valmentaja katsoo liikeratasi kuntoon juuri sinun kehollesi sopivaksi, jotta pystyt jatkossa treenaamaan kovempaa ja tehokkaammin.
Kuntosaliohjelma juuri sinulle
Valitsemasi valmentajan henkilökohtainen kuntosaliohjelma juuri sinulle. Hintaan kuuluu ohjelman läpikäyminen suullisesti, kesto noin 30min.
Nappaa kaverit mukaan ja treenille
Unohda tekniikan viilaus ja keskity itse asiaan eli tehokkaaseen 60 minuutin treeniin, joka aloitetaan aina ohjatulla alkulämmittelyllä. Tunti on suunniteltu nostamaan sykkeesi, haastamaan lihaksesi ja tyhjentämään pääsi arjen stressistä valmiilla ohjelmalla. Voit osallistua treeniin yksin tai ottaa mukaan 1–2 kaveria, sillä hinta on sama 1–3 hengen ryhmälle. Nappaa siis kaverit mukaan, varaa teille sopiva aika ja tulkaa porukalla haastamaan itsenne!
Valmentaja Timo Ahon vetämä 24 viikon valmennus.
Voimalan jäsenelle valmennukseen kuuluu alkukartoituksen lisäksi 6 tapaamista valmentajan kanssa. ELUKKA HOMMIA on intensiivinen valmennus treenaajalle, joka haluaa tehdä sinunkaupat epämukavuusalueen kanssa. 24 viikon valmennus koostuu kolmesta 8 viikon harjoitusjaksosta, joissa kehitetään nousujohteisesti voima-ja kestävyysominaisuuksia. Monipuolisen suoritus-ja toimintakyvyn kehittämisen ajatukselle perustuva valmennus on täysin skaalautuva harjoittelijan oman tason ja tavoitteiden mukaan. Valmennukseen kuuluu myös ohjeitus harjoittelua ja tavoitteita tukevasta ravitsemuksesta, joka toteutetaan valmennettavan tilanteeseen sopivalla tavalla. Olipa tavoitteesi sitten kiivetä vuorelle, oman kunnon kohottaminen viranomaistyön takia, pääsykokeisiin valmistautuminen tai olla kestävämpi ja vahvempi kuin teini-ikäiset lapsesi. ELUKKA HOMMIA IS THE WAY!
Hinta 135€/ 4 vko, yhteensä 810€. Laskutus 4 viikon välein.
Valmentaja, fysioterapeutti Johannes Luoma-ahon vetämä 12 viikon valmennus.
Työjuhta-valmennus sisältää: 7 henkilökohtaista tapaamista jaettuina kolmelle kuukaudelle (3 + 2 + 2). Fysioterapeutin alkututkimuksen. Yksilöllisen kuntosaliohjelman. Harjoittelu huomioiden: • työsi • arkesi • mahdolliset kivut ja vaivat • aiemmat vammat. Inbody mittauksen. Tutkimuksen pohjalta suunnitellaan juuri sinulle sopiva harjoitusohjelma.
Hinta 239€/ 4 vko, yhteensä 717€. Laskutus 4 viikon välein.
Valmennus on jatkoa Johannes Luoma-ahon TYÖJUHTA -valmennukselle.
Valmennus sisältää; 1 henkilökohtainen tapaaminen / 4vko, ohjelman päivitys, kehityksen seuranta, ammattilaisen tuki, harjoittelun sovittaminen työn ja arjen mukaan. Valmennus on toistaiseksi voimassa oleva yhden kokonaisen laskutuskauden irtisanomisajalla.
Hinta 144€ / 4vko
Sisältää alkukartoituksen ja yhden tapaamisen 4 viikon aikana
Valmennus sisältää alkukartoituksen ja yhden tapaamisen 4 viikon aikana, henkilökohtaisen kuntosaliohjelman, ravintoneuvontaa ja valmentajan tuen koko valmennuksen ajaksi. Kuntosaliohjelmaa myös muokataan reaaliaikaisesti, jos jokin tietty liike ei jostakin syystä sovi tai arki heittää kapuloita rattaisiin.
Sisältää alkukartoituksen ja kaksi tapaamista 4 viikon aikana
Valmennus sisältää alkukartoituksen ja kaksi tapaamista neljän viikon aikana, henkilökohtaisen kuntosaliohjelman, ravintoneuvontaa ja valmentajan tuen koko valmennuksen ajaksi. Kuntosaliohjelmaa myös muokataan reaaliaikaisesti, jos jokin tietty liike ei jostakin syystä sovi tai arki heittää kapuloita rattaisiin.
Sisältää alkukartoituksen ja kolme tapaamista 4 viikon aikana
Valmennus sisältää alkukartoituksen ja kolme tapaamista neljän viikon aikana, henkilökohtaisen kuntosaliohjelman, ravintoneuvontaa ja valmentajan tuen koko valmennuksen ajaksi. Kuntosaliohjelmaa myös muokataan reaaliaikaisesti, jos jokin tietty liike ei jostakin syystä sovi tai arki heittää kapuloita rattaisiin.
Sisältää alkukartoituksen ja neljä tapaamista 4 viikon aikana
Valmennus sisältää alkukartoituksen ja neljä tapaamista neljän viikon aikana, henkilökohtaisen kuntosaliohjelman, ravintoneuvontaa ja valmentajan tuen koko valmennuksen ajaksi. Kuntosaliohjelmaa myös muokataan reaaliaikaisesti, jos jokin tietty liike ei jostakin syystä sovi tai arki heittää kapuloita rattaisiin.
Sisältää alkukartoituksen ja kahdeksan tapaamista 4 viikon aikana
Valmennus sisältää alkukartoituksen ja kahdeksan tapaamista neljän viikon aikana, henkilökohtaisen kuntosaliohjelman, ravintoneuvontaa ja valmentajan tuen koko valmennuksen ajaksi. Kuntosaliohjelmaa myös muokataan reaaliaikaisesti, jos jokin tietty liike ei jostakin syystä sovi tai arki heittää kapuloita rattaisiin
Tilaa Voimalan uutiskirje, niin pysyt mukana meidän kyydissä!
Saat tietoa tapahtumista, tarjouksista ja tulevista pienryhmävalmennuksista!