Lahjaidea!

Vieläkö on joululahjat hommaamatta eikä mitään ideaa lahjalle? 🎁 Eipä hätää, sillä tässä yks hyvä idea aineettomalle lahjalle! Miltä kuulostais treeni personal trainerin kanssa? Se voi olla esim. tekniikkatunti tai kunnon hikijumppa PT:n johdolla! Kertatapaaminen PT:n kanssa 99€‼️ Tapaaminen järjestetään Oulussa @valmennuskeskusvoimala :ssa. 💪🏻Tapaamisen kesto on 60min. Laita spostia ptkallunki@gmail.com tai info@valmennuskeskusvoimala.fi, niin loihditaan sun läheiselle spesiaalilahja. ❤️ Jonna Kallunki

AAMUVIRKUT-pienryhmä

AAMUVIRKUT-naisten pienryhmä!  Uusi ryhmä alkaa Torstaina 17.11- 22.12.2022 klo 9.00 🌸 Onko iltaisin hankala löytää aikaa treeneihin?🌸 Haluatko saada päivääsi liikunnan tuomaa energiaa? Aamuvirkut on etä-ja iltatyöläisen pelastus!  Ryhmässä herätellään ja lämmitellään keho liikkuvuusharjoitteiden ja lämmittelysarjojen avulla. Jokaisella treenikerralla tehdään valmentajan ohjaama kuntosalitreeni. Mukaasi saat myös vinkit kehoa huoltaviin taukoharjoitteisiin ja tietysti virkeän ja energisen olon. Kuuden […]

UUDET RYHTI RYHMÄT NYT VARATTAVISSA

UUDET RYHTI RYHMÄT NYT VARATTAVISSA!  Ryhti Ryhmä -kuntosalistartti naisille Vanhan Hiukkavaaran Voimalassa.  Tässä pienryhmässä kuntosali tulee tutuksi monipuolisen treenaamisen ympäristönä. Saat myös erinomaisia vinkkejä taukojumppaan, liikkuvuus/kehonhuoltoharjoitteluun, syvien, vartalon ryhtiä tukevien, lihasten harjoittamiseen. Tämä ryhmä sopii erinomaisesti sinulle jos:🔑 haluat aloittaa kuntosaliharrastuksen turvallisesti ja ohjatusti.🔑 yksin treenaminen ei motivoi.🔑 kaipaat kivan porukan ja valmentajan tsemppiä.🔑 alkulämmittelyt jäävät […]

Juoksijan Voima pienryhmät!

JUOKSIJAN VOIMA -pienryhmät Hiukkavaarassa ja Limingantullissa! Tiesitkö, että voimaharjoittelu✴️ auttaa kehoa kestämään juoksun tuoman kuormituksen✴️ helpottaa hyvän juoksuasennon ylläpitämistä✴️ tekee juoksusta taloudellisempaa✴️ ja mikä tärkeintä, tekee juoksusta mukavampaa! Juoksijan voima -pienryhmissä opetellaan juoksua tukevaa voimaharjoittelua. Joka kerta tehdään koko treeni yhdessä. Kuuden kerran aikana tulet tutuiksi maksimivoimaharjoittelun kanssa ja saat maistiaisia myös nopeusvoimaharjoittelusta. Saat kaikki treenit itsellesi […]

Avoimet Ovet Limingantullin Voimalassa 22.10.

Tervetuloa Avoimille Oville Limingantullin Voimalaan lauantaina 22.10. klo: 11.00 – 14.00. Ohjelmassa; – Inbody mittauksia aikaa varaamatta 15€ 📌 klo: 11.00 ilmainen Juho Kuusisaaren luento; Salitreenaajan sudenkuopat; tyypillisimmät kompastuskivet, jotka korjaamalla saat enemmän kehitystä aikaiseksi.📌 klo: 12.00 ilmainen Aloittelijoiden Koko Kropan Treeni, valmentajana Mari.📌 klo: 13.00 ilmainen Toiminnallinen Tehotreeni, valmentajina Jonna ja Maiju. Ei ennakkoon ilmottautumista!  Voit myös tulla […]

Aamuvirkut! Naisten pienryhmä

AAMUVIRKUT-naisten pienryhmä!  Alkaa Hiukkavaaran salilla torstaina 6.10. 🌸 Onko iltaisin hankala löytää aikaa treeneihin?🌸 Haluatko saada päivääsi liikunnan tuomaa energiaa? Aamuvirkut on etä-ja iltatyöläisen pelastus!  Ryhmässä herätellään ja lämmitellään keho liikkuvuusharjoitteiden ja lämmittelysarjojen avulla. Jokaisella treenikerralla tehdään valmentajan ohjaama kuntosalitreeni. Mukaasi saat myös vinkit kehoa huoltaviin taukoharjoitteisiin ja tietysti virkeän ja energisen olon. Kuuden kerran kurssilla tutuksi […]

RYHTI RYHMÄ

RYHTI RYHMÄ -KUNTOSALISTARTTI NAISILLE VANHAN HIUKKAVAARAN VOIMALASSA! Nämä ryhmät ovat täytyneet nopeasti, joten älä aikaile! Tässä pienryhmässä kuntosali tulee tutuksi monipuolisen treenaamisen ympäristönä. Saat myös erinomaisia vinkkejä taukojumppaan, liikkuvuus/kehonhuoltoharjoitteluun, syvien, vartalon ryhtiä tukevien, lihasten harjoittamiseen. Tämä ryhmä sopii erinomaisesti sinulle jos: 🔑 haluat aloittaa kuntosaliharrastuksen turvallisesti ja ohjatusti. 🔑 yksin treenaminen ei motivoi. 🔑 kaipaat […]

VOIMALA BOOTCAMP

VOIMALA BOOTCAMP 💪 Limingantullissa alkaa pyörimään torstaisin toiminnallisen treenin pienryhmä!  VOIMALA BOOTCAMP sisältää 4 toiminnallista treeniä. Toiminnallinen treeni koostuu renkaista, kelkoista, voimapalloista, salkuista, köysistä jne.  VOIMALA BOOTCAMP on loistava keino saada kehosta vahvempi ja toimivampi. Harjoittelu kehittää samanaikaisesti lihaskuntoa, kestävyyttä, koordinaatiota, tasapainoa ja liikkuvuutta. Treenit sopivat monipuolisuutensa ansiosta kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Treeneissä on varma […]

PAINONNOSTON ILMAISTREENIT

PAINONNOSTON PIENRYHMÄN ILMAISTREENIT Sunnuntaina 21.8 klo 12.00 ja sunnuntaina 28.8 klo 12.00 Limingantullin Voimalassa. Painonnoston pienryhmä on pyörinyt Valmennuskeskus Voimalassa reilu 2 vuotta taukoamatta. Tämän ajanjakson aikana ryhmässä on käynyt n. 20, hyvin eri taustaista ihmistä. Joku on halunnut temmata ja työntää mahdollisimman paljon. Toinen on halunnut saada liikkuvuutta ja monipuolisuutta harjoitteluun. Kolmas on kärsinyt pitkään selkävaivoista […]

ROOKIE-PIENRYHMÄ

ROOKIE-PIENRYHMÄ kaikille kuntosalinoviiseille! Hiukkavaarassa tiistaisin klo 9.30-10.30 23.8.–27.9. ja Limingantullissa keskiviikkoisin klo 18.00-19.00 24.8.–28.9. Haluaisitko aloittaa kuntosaliharjoittelu mutta et ihan tiedä, miten homma hoituu? Tuntuuko kuntosali pelottavalta paikalta? Jännittääkö yksin salilla treenaaminen? Jääkö saliharjoittelu aina tekemättä, vaikka tiedät, että se tekisi hyvää? Haluaisitko saada varmuutta liiketekniikoihin ja testata myös toiminnallista harjoittelua? Voimalan Rookie-ryhmä on tarkoitettu […]