ROOKIE -pienryhmä

Rookie-ryhmä tiistaiaamuisin Hiukkavaarassa 17.10.-28.11. klo 8.00 💪🥳 Kaipaatko arkeen lisää voimaa? Onko tavoitteenasi aloittaa saliharjoittelu mutta et oikein tiedä, mitä siellä pitäisi tehdä? Vai tuntuuko saliharjoittelu yksinäiseltä ja tylsältä, ehkäpä vähän pelottavaltakin? Eläpä huoli vaan tule mukaan kuntosaliharjoittelun vasta-alkajille tarkoitettuun Rookie-pienryhmään! Ryhmässä✔saat elämääsi voimaa✔opit perusliikkeiden tekniikat✔opit käyttämään kuntosalin laitteita✔opit tekemään toiminnallista treeniä✔ treenaat kerran viikossa valmentajan ohjauksessa✔ […]

HIUKAN TOIMINTAA -PIENRYHMÄ

HIUKAN TOIMINTAA-toiminnallisen treenin pienryhmä! Kun perinteinen salitreeni puuduttaa ja haluat hikitakuun treeneille on tämä ryhmä tarkoitettu Sinulle!Kelkat, kahvakuulat, köydet, traktorinrenkaat… Mitä niillä tehdään? HIUKAN TOIMINTAA-pienryhmässä tutuksi tulee toiminnallinen treeni sekä välineistö Hiukkavaaran Voimalassa.Toiminnallisen treenin ei tarvitse olla sinulle entuudestaan tuttua, ehkäpä et ole vielä tohtinut itsekseen testata sitä? Ryhmä sopii niin ensikertalaiselle kuin aiemmin treenanneelle, sillä jokainen tekee […]

KOVAA AJOA -PIENRYHMÄ

KOVAA AJOA -PIENRYHMÄ   Tuntuuko maanantait ja venyttely turhalta? Jos vastasit kyllä, unohda silloin venyttely ja tule mukaan Kovaa Ajoa ryhmään, jonka jälkeen tehdään maanantaista viikon paras päivä! Ryhmän harjoitukset ovat: Rinnalleveto ja hauiskääntö Kelkkaa ja vetämistä Kyykkyä ja työntöä Mäkijuoksua Oulussako? Penkkiä kysytään Maastaveto Harjoitukset pitävät sisällään alkulämmittelyn, voimaosuuden ja tarvittaessa loppujumpan.Ryhmä sopii kaikille kuntotasosta riippumatta ja […]

HIUKKAVAARAN KUNTOSALI LAAJENEE!

🔥HIUKKAVAARAN VOIMALA LAAJENEE!🔥 Voimalasta tuli perheyritys marraskuussa 2020. Tällöin meillä oli yksi Voimala Limingantullissa. Tuon vuoden moni muistaa koronavuotena ja ottaen huomioon, että kuntosaliala ei muutenkaan ole Oulussa kaikista helpointa, (Oulussahan on suomen eniten kuntosaleja asukaslukuun nähden), jännitystä on riittänyt heti alusta asti.🤪 Mutta Väyrysillä on unelma. Ja tahtotila. Väestön kerryttämä hyvinvointi- ja terveysvelka on valtava, minkä […]

ÄITIEN VOIMAVALMENNUS PIENRYHMÄ

⭐️ UUSI ÄITIEN VOIMAVALMENNUS RYHMÄ STARTTAA 14.9.2023 ⭐️ 📍 Valmennuskeskus Voimala Limingantulli⏰ 14.9. – 19.10, 2.-9.11.2023 (ei syyslomaviikolla 43), klo 17.30 – 18.45⏳ 75 min., 8 vko💰 169 €👩‍🍼 Ryhmän koko: max. 8 hlö Sisältää: Alkukyselyn, 1 x vko 75min. yhteistreenin, yht. 8 kertaa, jokaviikkoisen tietoiskun liittyen synnytyksestä palautumiseen. Ilmoittautuminen ja lisätiedot: paivi.penttila72@gmail.com tai yksityisviestillä IG ja FB […]

VIIMEINEN MUUTOS PIENRYHMÄ

VIIMEINEN MUUTOS PIENRYHMÄ! ❤️‍🔥 Tunnistatko itsesi? ❓Oletko ryhtynyt parantamaan elämäntapoja useita kertoja palaten lopulta lähtöruutuun? ❓Onko elämäntilanteesi kuormittava? Töissä resurssipula? ❓Elätkö ruuhkavuosien keskellä? Aloitatko kaiken aina rytinällä ja muutaman viikon jälkeen meno loppuu kuin seinään? ❓Oletko väsynyt ja stressaantunut etkä tiedä, että mistä sinun kannattaisi aloittaa? TÄMÄ VALMENNUS ON SINULLE! Mitä valmennus sisältää? ✅ Henkilökohtaisen suunnitelman matkasi tueksi ✅ Whatsapp -ryhmän, jossa vapaata keskustelua […]

AVOIMET OVET LIMINGANTULLISSA 2.9.

🚀 TERVETULOA AVOIMILLE OVILLE LIMINGANTULLIIN LAUANTAINA 2.9. klo 10.45-14.00 🚀 Valmennuskeskus Voimala avaa ovensa kaikille, jotka haluavat ottaa seuraavan askeleen kohti omaa hyvinvointia! ❤️ Tule tutustumaan kuntosaliimme ja tapaamaan valmentajiamme. Päivän aikana on tarjolla ilmaisia treenejä ja luentoja ja tietenkin on omatoimisesti mahdollista tehdä testitreeni.  Limingantullin Voimala on kokenut kesäkuun alussa faceliftin, joten kannattaa tulla tsekkaamaan mitä […]

ROOKIE-PIENRYHMÄ LIMINGANTULLISSA

ROOKIE-ryhmä keskiviikkoisin Limingantullissa 23.8.-27.9. klo 18.00 💪🥳 Kaipaatko arkeen lisää voimaa? Onko tavoitteenasi aloittaa saliharjoittelu mutta et oikein tiedä, mitä siellä pitäisi tehdä? Vai tuntuuko saliharjoittelu yksinäiseltä ja tylsältä, ehkäpä vähän pelottavaltakin? Eläpä huoli vaan tule mukaan kuntosaliharjoittelun vasta-alkajille tarkoitettuun Rookie-pienryhmään! Ryhmässä✔saat elämääsi voimaa✔opit perusliikkeiden tekniikat✔opit käyttämään kuntosalin laitteita✔opit tekemään toiminnallista treeniä✔ treenaat kerran viikossa valmentajan ohjauksessa✔ […]

ILMAINEN VIIKKOKORTTI VOIMALAAN!

💣 ILMAINEN VIIKKOKORTTI VOIMALAAN! 💣 Varaa veloitukseton valmennuskonsultaatio 26.6.-9.8. välisenä aikana niin saat ilmaisen viikkokortin Voimalaan, jolla voit käydä treenillä sekä Limingantullin että Hiukkavaaran salilla.  🎯 Konsultaatio ei sido sinua mihinkään, vaan antaa sinulle mahdollisuuden käydä valmentajan kanssa läpi toiveesi ja tavoitteesi. 🎯 Noin puolen tunnin konsultaatiossa valmentaja kertoo sinulle, kuinka voisi auttaa sinua toteuttamaan nämä. […]

VAHVISTUSTA VOIMALAN TIIMIIN

💎 VAHVITUSTA VOIMALAN VALMENTAJATIIMIIN 💎 Emmi Lohva aloittaa Voimalan tiimissä heinäkuun alusta. Voit varata hänelle jo nyt ilmaisen valmennuskonsultaation.  Moi! Olen Emmi, valmentaja ja tuleva lyhytterapeutti. Työskentelen pääasiassa kuormitushaasteiden kanssa kamppailevien sekä elämäntapamuuttujien parissa. Päätavoitteeni valmentajana on oivalluttaa sekä rakentaa asiakkaan kanssa kestävä muutosmatka. Avainasemassa on elämäntilanteen, voimavarojen sekä käytössä olevien resurssien huomiointi valmennustyössä. Ymmärrän itsekin vaikean burnoutin […]