Back on track-ryhmä:

Tehokas next level startti uuteen vuoteen sinulle, joka haluat treenata kovaa kannustavan valmentajan ja ryhmän tuen avulla.

Ryhmässä polkaistaan vuosi 2023 juhlapyhien jälkeen heti ryminällä käyntiin ja palataan takaisin ruotuun. 💪🏻

📆 Tiistaisin 10.1-14.2. klo 17-18.
💸 6 kertaa, hinta 149€

Body shape-ryhmä:

Sinulle, joka haluat treenata järkevästi ja kohottaa samalla kuntoasi ja ehkä karistaa muutaman kilonkin siinä samalla.

Ryhmässä tutuksi tulee niin vapaat painot, kuin myös kuntosalilaitteet sekä tietysti turvalliset tekniikat.

📆 Keskiviikkoisin 11.1-15.2 klo 19-20.
💸 6 kertaa, hinta 149€

🙋🏻‍♀️ Valmentaja @ptkallunki

Ryhmät saavat käyttöönsä whatsapp-ryhmän sekä ohjeistukset sähköpostiin.
Sinun ei tarvitse olla Voimalan jäsen osallistuaksesi ryhmään.
Maksutapana käyvät myös kaikki liikuntasaldot.
Ilmoittautumiset ja lisätiedot:

ptkallunki@gmail.com

Painonnoston pienryhmä

Torstaisin Limingantullissa 19.45.

Tämä ryhmä on pyörinyt Limingantullissa jo useamman vuoden taukoamatta! Nimensä mukaisesti ryhmässä opetellaan painonnostoa.

Ryhmässä

☑️opit tempaamaan ja työntämään
☑️opit erilaiset kyykyt ja niiden variaatiot
☑️opit erilaiset vedot ja niiden variaatiot
☑️treenaat kerran viikossa valmentajan ohjauksessa
☑️saat henkilökohtaisen ohjelmoinnin
☑️loistavan ryhmän tukemaan oppimista

Jos siis painonnosto kiinnostaa, haluat kokeilla jotain uutta tai haluat mahdollisesti esim. selkä- ja niskavaivoista eroon ➡️ tule rohkeasti mukaan!

🔥8 osallistujaa mahtuu ryhmään mukaan
🔥 ryhmä harjoittelee torstaisin Liningantullissa klo 19.45-20.45 12.1 alkaen
🔥ryhmään voi sitoutua vaikka vain kuukaudeksi kerrallaan

💰139€/kk

Valmentajana toimii painonnoston moninkertainen Suomenmestari ja koulutettu valmentaja Taneli Ollila @keltane

Ilmoittaudu ryhmään mukaan tai kysy rohkeasti lisää! taneli@valmennuskeskusvoimala.fi

Rookie-pienryhmä

torstaisin Limingantullissa 12.1.-16.2. klo 17.00

Vaikka tätä vuotta on vielä hetki jäljellä, voi myös uudelle vuodelle jo uhrata pienen ajatuksen sillä kuntosalin vasta-alkajille tarkoitettu Rookie-pienryhmä jatkaa eloaan myös ensi vuonna!

Ryhmässä
✔saat voimaa
✔opit perusliikkeiden tekniikat
✔opit käyttämään kuntosalin laitteita
✔opit tekemään toiminnallista treeniä
✔ treenaat kerran viikossa valmentajan ohjauksessa
✔saat treenata mukavassa seurassa

Olet siis tervetullut mukaan ryhmään vaikka et koskaan olisi kuntosalilla käynytkään. Treenejä on mahdollista muokata jokaiselle sopivaksi eli kivut ja rajoitteet eivät ole este osallistumiselle. Sinun ei tarvitse olla Voimalan jäsen osallistuaksesi treeneihin.

🆘 6 osallistujaa mahtuu mukaan
💪 Saat treenit myös itsellesi
📆 Limingantullissa torstaisin 12.1.-16.2. klo 17.00-18.00
💸 6 kertaa 149 €, kaikki tyky-rahat kelpaavat!
🙋‍♀️ Valmentajana @mariparkkari

Ilmottaudu ryhmään tai kysy lisää mari@valmennuskeskusvoimala.fi