🔥 NUORET VOIMAILIJAT – PIENRYHMÄ 🔥

Hiukkavaarassa lauantaisin 18.3.- 6.5. klo 14-15.

Oletko 13-18 vuotias nuori, joka haluaisit oppia harjoittelemaan kuntosalilla turvallisesti ja tehokkaasti? Oletko nuoren vanhempi ja sinun lapsesi haluaisi aloittaa kuntosaliharrastuksen? Tämä ryhmä on tarkoitettu innokkaille ja oppimisennälkäisille nuorille, jotka haluavat aloittaa kuntosali harrastuksen!

Ryhmässä

☑️ tutustutaan kuntosaliharjoitteluun

☑️ opit harjoittelemaan turvallisesti ja tehokkaasti

☑️ opit perustekniikat tärkeimmistä liikkeistä

☑️ opit voimaharjoittelun, lihasmassan kasvatuksen ja terveellisen ruokavalion perusteet

☑️ treenaat kerran viikossa valmentajan ohjauksessa

☑️ henkilökohtainen ohjelmointi

Moni kokeneempi salillakävijä voivottelee jälkeenpäin sitä, että ”olisipa silloin nuorempana oppinut nämä asiat heti oikein. Olisin välttyny monilta vaivoilta ja saanut parempaa tulosta aikaan”. Hyvä nuori, opettele harjoittelemaan kuntosalilla heti alusta asti oikein, niin saat siitä pitkäaikaisen ja erittäin hyödyllisen harrastuksen. Kiitä itseäsi sitten vanhempana!

🔥 8 osallistujaa mahtuu ryhmään mukaan.

🔥 Hiukkavaarassa lauantaisin 18.3.-6.5. klo 14-15.

💰 8 tapaamista, 199€

Valmentajana toimii painonnoston moninkertainen Suomenmestari ja koulutettu valmentaja Taneli Ollila.

Ilmoittaudu ryhmään tai kysy lisää!

taneli@valmennuskeskusvoimala.fi

KUNTOSALI TUTUKSI – TYTÖT (2008-2010 synt.)

📍MISSÄ: Hiukkavaaran Voimalassa

🕒 MILLOIN: 16.3.- 20.4.2023 torstaisin klo 15-16 (6 KERTAA)

👩‍🦰 KENELLE: Kuntosali tutuksi -ryhmä on tarkoitettu tytöille, jotka haluavat aloittaa kuntosaliharjoittelun.

💰 HINTA: 149€

Tämä ryhmä sopii erinomaisesti kun:

• Nuori haluaa aloittaa kuntosaliharrastuksen turvallisesti ja ohjatusti.

• Yksin salille tulo jännittää, tai olisi kiva treenata kaverin kanssa samassa porukassa.

Ryhmässä treenataan monipuolisest valmentajan opastuksella, jolloin tekniikat ja laitteet sekä kuntosalin toiminnalliset välineet ja treenit tulevat tutuiksi.

Tehdyt treenit nuori saa itselleen sähköpostiin myöhempää käyttöä varten.

Ryhmäläiset eivät tarvitse jäsenyyttä.

Ryhmään mahtuu max 6 hlö.

Valmentajana toimii Hanna-Leena Kauppinen, jolla vuosien kokemus lasten ja nuorten ohjaamisesta liikunnan ja hyvinvoinnin saralla.

Hanna-Leenan monipuoliseen osaamiseen kuuluu kuntosalitreenaamisen lisäksi niin lasten kuin aikuisten tanssi-, ilmajooga ja -akrobatia sekä kehonhuoltoryhmien ohjaukset.

Sitovat ilmoittautumiset ja lisätiedot:

hl.kauppinen@gmail.com

🏋️‍♀️🏋️‍♂️ PAINONNOSTON ALKEET – PIENRYHMÄ 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Hiukkavaarassa lauantaisin 18.3.-6.5. klo 15-16.

Mikä ihmeen tempaus ja työntö?

Haluaisitko kokeilla painonnostoa, mutta et oikein tiedä mitä tehdä tai mistä aloittaa?

Ujostuttaako painonnoston aloittaminen, koska sinulla ei ole aikaisempaa kokemusta?

Tämä ryhmä on juuri sinulle! Painonnoston alkeet pienryhmä on tarkoitettu niille, joilla on vähän tai ei ollenkaan kokemusta painonnostosta. Jokainen saa tasolleen sopivaa treeniä ja valmennusta!

Ryhmässä

☑️ Tutustutaan painonnostoon (tempaus ja työntö)

☑️ Opetellaan painonnoston tärkeimmät tukiliikkeet, kyykyt ja maastavedot

☑️ Saat lisää liikkuvuutta, kokonaisvaltaista voimaa ja vartalonhallintaa

☑️ Treenaat kerran viikossa valmentajan ohjauksessa

☑️ Henkilökohtainen ohjelmointi

Ryhmä on siis juuri sinulle, joka ehkä ensimmäistä kertaa haluaisit temmata tai työntää! Lähtökodillasi ei ole merkitystä, kunhan sinulla silmät kiiluu ja olet halukas oppimaan 😊

🔥 8 osallistujaa mahtuu ryhmään mukaan

🔥 Hiukkavaarassa lauantaisin 18.3.-6.5. klo 15-16

💰 8 tapaamista, 199€

Valmentajana toimii painonnoston moninkertainen Suomenmestari ja koulutettu valmentaja Taneli Ollila.

Ilmoittaudu ryhmään tai kysy rohkeasti lisää!

taneli@valmennuskeskusvoimala.fi

TUTUSTU ILMAISEKSI
KEMPELEENTIE 5: MA JA KE 16-19
HIUKANPIHA 9: TI - TO 16-19

FACEBOOK

INSTAGRAM

valmennuskeskusvoimala

TILAA UUTISKIRJE

VALMENNUSKESKUS VOIMALA

Ilmainen valmennuskonsultaatio

Mietityttääkö jokin asia?

Hei sinulle!

TUTUSTU ILMAISEKSIKEMPELEENTIE 5: MA JA KE 16-19HIUKANPIHA 9: TI - TO 16-19