Oletko raskaana? Haluaisitko liikkua, mutta olet epävarma, miten liikkua turvallisesti raskausaikana? Ajatteletko, että aloitat liikunnan SITKU olet synnyttänyt ja kun ”paikat” tarvitsevat synnytyksestä palauttavaa liikuntaa? … todellisuudessa, synnytyksen jälkeinen aika, katkonaisine yöunineen ja vauva-arjen tuomine haasteineen, on rajallisempaa kuin raskausaikana…
Entäpä, jos voisit valmistautua synnytykseen ja tukea kehosi palautumista jo raskausaikana?
UUSI LEMPEÄSTI VAHVA -RASKAUS -PIENRYHMÄ STARTTAA HIUKKAVAARAN VOIMALASSA!
Aika: tiistai 20.2. – 2.4.2024 klo 15 – 16 (ei vko 10)
Paikka: Valmennuskeskus Voimala Hiukkavaara
Hinta: 149€ (liikuntaedut käy)
Sinun ei tarvitse olla Voimalan jäsen osallistuaksesi ryhmään.
Lempeästi Vahva Raskaus sopii sinulle, jos haluat…
📍valmistaa kehoasi synnytykseen
📍mahdollistaa helpomman synnytyksen
📍vaikuttaa positiivisesti psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointisi raskausaikana
📍auttaa säilyttämään toimintakykysi raskausaikana
📍ehkäistä ja hoitaa tuki- ja liikuntaelinkipuja
📍nopeuttaa synnytyksestä palautumista
📍ehkäistä synnytyksen jälkeistä masennusta
📍ehkäistä raskausajan diabetesta
📍edistää lapsen kasvua ja kehitystä
Lempeästi Vahva Raskaus sisältää:
Äitiysliikuntavalmentajan ohjaama Lempeästi Vahva-raskaus -pienryhmä sisältää lihasvoimaa, liikkuvuutta, kehonhuoltoa, synnytykseen valmistavia hengitys ja lantionpohjalihasharjoitteita odottajan erityistarpeet huomioiden, hyödyntäen kehonpainoa, kuminauhoja, käsipainoja/kahvakuulia ja pilatespalloja. Lisäksi yksittäisiä videoita mahdollistaen kotiharjoittelun.
Tule mukaan, nauti treenistä ja anna itsellesi ja vauvallesi paras mahdollinen startti yhteiselle matkallenne!
Lisätietoa ja ilmoittautumiset:
säpo: info@lempeastivahva.fi
