TUTUSTU ILMAISEKSI
KEMPELEENTIE 5: MA JA KE 16-19
HIUKANPIHA 9: TI - TO 16-19

Muina aikoina voit tulla tutustumaan kertakortilla 24/7. Jos liityt 4 viikon sisällä kuukausijäseneksi, hyvitämme kertakortin hinnan seuraavassa laskussa.

Oletko raskaana? Haluaisitko liikkua, mutta olet epävarma, miten liikkua turvallisesti raskausaikana? Ajatteletko, että aloitat liikunnan SITKU olet synnyttänyt ja kun ”paikat” tarvitsevat synnytyksestä palauttavaa liikuntaa? … todellisuudessa, synnytyksen jälkeinen aika, katkonaisine yöunineen ja vauva-arjen tuomine haasteineen, on rajallisempaa kuin raskausaikana…

Entäpä, jos voisit valmistautua synnytykseen ja tukea kehosi palautumista jo raskausaikana?

UUSI LEMPEÄSTI VAHVA -RASKAUS -PIENRYHMÄ STARTTAA HIUKKAVAARAN VOIMALASSA!

Aika: tiistai 20.2. – 2.4.2024 klo 15 – 16 (ei vko 10)

Paikka: Valmennuskeskus Voimala Hiukkavaara

Kesto: 6 krt., 1 h./vko

Hinta: 149€ (liikuntaedut käy)

Sinun ei tarvitse olla Voimalan jäsen osallistuaksesi ryhmään.

Lempeästi Vahva Raskaus sopii sinulle, jos haluat…

📍valmistaa kehoasi synnytykseen

📍mahdollistaa helpomman synnytyksen

📍vaikuttaa positiivisesti psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointisi raskausaikana

📍auttaa säilyttämään toimintakykysi raskausaikana

📍ehkäistä ja hoitaa tuki- ja liikuntaelinkipuja

📍nopeuttaa synnytyksestä palautumista

📍ehkäistä synnytyksen jälkeistä masennusta

📍ehkäistä raskausajan diabetesta

📍edistää lapsen kasvua ja kehitystä

Lempeästi Vahva Raskaus sisältää:

Äitiysliikuntavalmentajan ohjaama Lempeästi Vahva-raskaus -pienryhmä sisältää lihasvoimaa, liikkuvuutta, kehonhuoltoa, synnytykseen valmistavia hengitys ja lantionpohjalihasharjoitteita odottajan erityistarpeet huomioiden, hyödyntäen kehonpainoa, kuminauhoja, käsipainoja/kahvakuulia ja pilatespalloja. Lisäksi yksittäisiä videoita mahdollistaen kotiharjoittelun.

Tule mukaan, nauti treenistä ja anna itsellesi ja vauvallesi paras mahdollinen startti yhteiselle matkallenne!

Lisätietoa ja ilmoittautumiset:

IG @lempeasti_vahva

säpo: info@lempeastivahva.fi