PAINONNOSTOKOULU – tempaus ja työntö haltuun
 
Haluatko oppia oikeat tekniikat painonnostoliikkeisiin? Nyt sinulla on mahdollisuus treenata pienryhmässä, jossa opetellaan tempaus ja työntö alkeista lähtien.
 
Painonnostokoulussa
🏋️ Opit nostamaan turvallisesti ja taloudellisesti
🏋️ Kehität liikkuvuutta, tasapainoa, voimaa sekä nopeutta
🏋️ Pieni ryhmäkoko takaa yksilöllisen ohjauksen ja palautteen
🏋️ Saat valmentajan ja muun ryhmän kannustavan ja motivoivan tuen uuden opetteluun
 
Tämä on sinulle, joka haluat oppia uutta ja kehittyä monipuolisesti!
 
🆘 Mitään ei tarvi osata etukäteen! Avoin ja utelias mieli uuden opetteluun riittää. ☺️
 
Valmentajana toimii Milla Malmsten, joka on itsekin opetellut painonnoston aikuisiällä ja ymmärtää sen haasteet. Vastapainona näyttäytyy onneksi lajin tuomat onnistumisen ilot! Milla on käynyt Painonnostoliiton ohjaajakoulutukset PNOK 1 ja 2. Hän myös kilpailee lajissa. Painonnoston parasta antia Millalle on ollut liikkuvuuden ja kärsivällisyyden lisääntyminen, itsensä voittaminen ja ihmiset lajin parissa – sama intohimo yhdistää.
 
VAIN 6 NOPEINTA MAHTUU MUKAAN, ILMOITTAUDU HETI!
 
⏰ Sunnuntaisin 17:30-18:30 (8 kertaa)
🗓️ 24.8.-12.10.2025
📍 Hiukanpiha 9
 
Hinta: 199€
Liikuntaedut käyvät maksuvälineenä.
Sinun ei tarvitse olla Voimalan jäsen osallistuaksesi.
Painonnoston pienryhmä alkaa Hiukkavaarassa
Toiminnalliset treenit Hiukkavaaran Voimassa
FUNCTIONAL – toimintaa ja tuloksia
 
Puuduttaako salitreeni ja kaipaat vaihtelua harjoitteluusi? Haluat arjen askareiden kevenevän ja kehittyä monipuolisesti liikkujana hikoillen, mutta ilon kautta? FUNCTIONAL toiminnallisen treenin pienryhmä vastaa tähän huutoon!
 
FUNCTIONAL on jatkuva toiminnallisen treenin pienryhmä sunnuntaisin klo 18:45-19:45 – aloita nyt ja saat ensimmäiset 4 kertaa tarjoushintaan 69€!!! Tarjous voimassa 14.9.2025 saakka.
 
Kahvakuulat, kelkka, pallot, kehonpainoharjoitteet ja monet muut toiminnalliset välineet tulevat näissä treeneissä tutuiksi tavallisten levy- ja käsipainojen lisäksi.
 
Toiminnallinen treeni kehittää:
🔸 voimaa
🔸 liikkuvuutta
🔸 ketteryyttä
🔸 koordinaatiokykyä
🔸 hapenottokykyä
 
🔥 Lisäksi se on hauskaa ja hikistä yhdessä tekemistä, joka ei jätä kylmäksi!
 
Toiminnallinen treeni sopii aivan kaikille. Liikkeet skaalataan sopiviksi oman lähtötason mukaan.
 
ILMOITTAUDU HETI MUKAAN! Ryhmäkoko max10hlö.
 
⏰ Sunnuntaisin 18:45-19:45
🗓️ alkaa 24.8. jatkuu viikottain; voit tulla mukaan koska vaan!
📍 Hiukanpiha 9
 
Hinta: 69€/4krt tarjous voimassa 14.9. saakka (normaalihinta 79€/4krt)
 
Valmentajana Milla Malmsten @millamalmsten
Liikuntaedut käyvät maksuvälineenä
Sinun ei tarvitse olla Voimalan jäsen osallistuaksesi
NICE-ENERGIAA – treeniä hyvällä fiiliksellä
 
Nice-energiaa – uusi vain naisille suunnattu treeniryhmä starttaa!
 
Tule mukaan treenaamaan rennossa ja kannustavassa porukassa, missä saat:
✨voimaa arkeen ja salille
✨valmentajan ja ryhmän tuen joka treenissä
✨itsevarmuutta suoritustekniikoihin
✨energiaa koko viikkoon
 
Ei suorituspaineita, vain hyvää fiilistä, määrätietoista tekemistä ja asiantuntevaa koutsausta keventämään arkeasi!
 
VAIN 6 NOPEINTA MAHTUU MUKAAN PER RYHMÄ!
 
⏰ Torstaisin 19:15-20:15 (6 kertaa)
🗓️ 28.8.-2.10.2025
📍 Hiukanpiha 9
 
⏰ Sunnuntaisin 16:15-17:15 (6 kertaa)
🗓️ 24.8.-28.9.2025
📍 Hiukanpiha 9
 
Valmentajana Milla Malmsten @millamalmsten
Hinta: 149€
Liikuntaedut käyvät maksuvälineenä
Sinun ei tarvitse olla Voimalan jäsen osallistuaksesi
ILMOTTAUDU TAI KYSY LISÄÄ!

Hei sinulle!

Tilaa Voimalan uutiskirje, niin pysyt mukana meidän kyydissä!

Saat tietoa tapahtumista, tarjouksista ja tulevista pienryhmävalmennuksista!