Unelmiesi rantakunto on ympärivuotinen tila


Summer Body on valmennus jossa lihasmassa kasvaa ja kiinteydyt. Tämä kuntosaliohjelma sopii miehille ja naisille, ohjelma sisältää bodybuilding tyylistä harjoittelua ja puhdasta voimaharjoittelua.

Tämä verkkovalmennus sopii niille jotka haluavat saada lisää voimaa ja muokata saliharjoittelulla itselleen sporttisen ulkonäön. Valmennuksen hinta on 49 €/kk ja voit valita 3 kk tai 6 kk ohjelman. Kolmen kuukauden jakson jälkeen olet tervetullut jatkamaan toiset 3 kk.

Treenaa sporttinen kroppa, josta voit olla ylpeä!

Saat sporttisen kropan ohjelmalla, joka on erilainen mihin olet saliharjoittelussa tottunut. Summer Body ohjelmoinnin malli rakentuu unduloivaan periodisointiin, eli harjoittelun painopistettä vaihdellaan siten, että määrä ja intensiteetti vaihtelevat jaksoittain.

Harjoitteluohjelmat vaihtuvat 3 viikon välein. Käytössä metodeja ja tehokeinoja, joita kovinkaan moni ei ole käyttänyt ja ne tarjoavat uusia ärsykkeitä ja virikkeitä jo treenailleille. Ensimmäiset kolme viikkoa saliohjelmasta ovat hyvin volyymipainotteisia ja niissä lihas pumpataan täyteen uupumukseen asti. Toinen ohjelma on enemmän voimapainotteinen ohjelma, jossa pääliikkeet vaihtuvat täysin ja toistomäärät laskevat alaspäin. Näin saadaan lihasmassan kasvulle optimaaliset hyödyt otettua käyttöön, eli raskaat kuormat (voimaohjelmat) sekä pumppaavat sekä volyymipainotteiset treenit, joissa lihas joutuu olemaan jännityksen alla pitkän aikaa (akkumulaatio-jaksojen ohjelmat). Tämän myötä pystytään kontrolloimaan kokonaiskuormitusta, siten ettei palautuminen kärsi kovista treeneistä ja nousujohteisuus pysyy koko ajan mukana.

Lopputuloksena tällä kuntosaliharjoittelulla sinun on lähes mahdotonta olla saavuttamatta tuloksia, saat jopa parempia tuloksia kuin mistä uskallat haaveilla! Ohjelman myötä opit rakentamaan lihasmassaa, polttamaan rasvaa ja ennen kaikkea panostamaan harjoitteluun, joka oikeasti tuottaa tuloksia.

Kenelle summer body saliohjelma sopii?

Valmennus sopii henkilöille, joilla on vähintään vuosi kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Taustaa on hyvä olla, jotta perusliikkeet ovat tuttuja ja osaat tehdä liikkeet oikein. Tällä treeniohjelmalla salilla treenataan kovaa ja tosissaan.

Itse ohjelma sisältää perusperusliikkeitä, kuten maastavetoa, kyykkyjä, penkkipunnerruksia, leuanvetoja. Jos nämä kuulostavat tutuilta liikkeiltä valmennus sopii sinulle. Ja ei huolta, jos yhtään leukaa ei nyt vielä mene, saat niitä kyllä menemään valmennuksen päätteeksi – ja jo sen aikana.

Mitä summer body ohjelma sisältää?

  • Nelijakoisen saliohjelman
  • Uuden treeniohjelman kuntosalille 3 viikon välein
  • Ohjevideot liikkeistä salaisella YouTube kanavalla. Myös lämmittely ja liikkuvuusvideot on YouTubessa
  • Ravinto-oppaan, joka pitää sisällään esimerkkimallit ruokavalioon
  • Facebook-ryhmän tuki, jossa voit kysyä sinua askarruttavista kysymyksistä ja jakaa myös onnistumisia!

Miten summer body valmennus toimii?

Saat maksun jälkeen seuraavana maanantaina ensimmäisen ohjelman. Sen jälkeen uusi ohjelma tulee sinulle sähköpostiin 3 viikon välein. Koska saat kaikki ohjelmat sähköpostiisi, ne ovat käytössäsi myös valmennusjakson päätyttyä ja voit hyödyntää niitä myös myöhemmin.

Maksamalla valmennusjakson pääset mukaan kyseiseen valmennukseen. Osallistumismaksua ei palauteta, eikä sitä voi vaihtaa toiseen valmennukseen. Ohjeet on laadittu osallistujien henkilökohtaiseen käyttöön, joten ethän julkaise tai luovuta niitä eteenpäin.

Liity mukaan nyt!

Voit valita 3kk ohjelman tai 6 kk ohjelman. Summer Body ohjelmoinnin hinta on 49 €/kk. Saavuta tulokset jotka näkyvät peilikuvassa – liity mukaan nyt.

Liity mukaan 3 kk ohjelmaan 

49,00 Lisää ostoskoriin

Liity mukaan 6 kk ohjelmaan 

49,00 Lisää ostoskoriin

Maksuvälineenä käyvät myös kaikki liikuntasetelit. Kun haluat maksaa liikuntaseteleillä laita meille sähköpostia: info@valmennuskesksuvoimala.fi

Ilmoittauduttuasi ja maksettuasi ensimmäisen kuukauden saat pian ensimmäisen saliohjelman sähköpostiisi.

Valmentaja

Valmennuksen takana on kansainvälisesti kouluttautunut voimaharjoitteluvalmentaja Mikko Niiranen, jonka monipuolinen osaaminen on täyttänyt hänen kalenterinsa monien kuukausien mittaiseksi jonoksi. Verkkovalmennus on rakennettu nimenomaan tämän vuoksi, että kaikki halukkaat pääsisivät kokemaan Mikon uniikit ohjelmat.

Valmentajana hänellä on vahva tieto-taido ja lukuisten onnistuneiden asiakasreferenssien myötä hän on yksi Suomen halutuimmista valmentajista. Hänen vahvuuksiinsa kuuluvat lihasmassan kasvatuksen ja kiinteytymisen lisäksi kokonaisvaltainen fyysinen harjoittelu ja sen ohjelmointi, fysiikkaharjoittelu suoritus- ja toimintakykyä parantamaan sekä tavoitteita tukeva ravitsemus.

Tsekkaa koko koulutustausta Mikon sivuilta: http://mikkoniiranen.fi/esittely-mikko-niiranen

Tähän Summer Body ohjelmaan hän on ammentanut ideat USA:n sekä Irlannin koulutusmatkoiltaan ja nämä uudenlaiset opit hän haluaa tuoda myös suomalaisille treenaajille.

Mitä muut sanovat tästä valmennuksesta?

”Maksimi voimatasot on nousseet treenien myötä 20-35 kg. Ja Mikko Niirainen, mitäs nyt tehdään, kun kaikki treenit on tehty. Oliko jatkoa luvassa?” – Kari

”Kokeilin jalkatreenin jälkeen, montako vastaoteleukaa menisi. Lähtökohta oli se, etten saanut yhtäkään, nyt rankan treeniviikon päätteeksi meni 7!!! Seitsemän. 😍 Kiitos Mikko hyvistä ohjelmista, jotka motivoivat ja kehittävät kerta toisensa jälkeen.” – Julia

”Kiitoksia Mikolle ohjelmasta jo tässä vaiheessa, Inbodymittausten mukaan 3 kuukaudessa +1,1kg lihasmassaa!” – Miro

Q&A

Montako treeniä ohjelma pitää sisällään?

Ohjelma pitää sisällään 4 salitreeniä viikossa. Jokaisen suorittamiseen menee aikaa 1h.

Entä jos en osaa jotain liikettä?

Ei huolta, pääset katsomaan salaiselta YouTube kanavalta ohjeet jokaiseen liikkeeseen. Ja voit aina kysyä neuvoja salaisessa Facebook -ryhmässä.

Kenelle tämä sopii?

Sinulle, joka haluat treenata uudella erilaisella tavalla joka haastaa kroppaa, ja haluaa näyttää hyvältä ja sporttiselta.

Entä jos sairastun, ja treenikertoja jää väliin?

Ei hätää, saat kaikki ohjeet sähköpostiisi ja voit aina jatkaa siitä mihin jäit. Ohjeet ovat siis myös myöhemmin käytössäsi. Voit myös aloittaa milloin haluat.

Kun ryhdyt tähän, se on enää susta kiinni, että pääset tuloksiin!